Овощи берем любые, кто что любит. У меня каждый раз набор овощей разный, главное, чтобы вы их любили.
Капуста
Цветная капуста
Баклажаны
Морковь
Лук
Болгарский перец
Помидоры
Тыква
Много разной зелени

Добавляем позже нарезанное средним кубиком (примерно 3 на 3) филе рыбы. У меня палтус, он очень быстро готовится и легко разделывается. Не забываем рыбу сразу посолить-поперчить-выжать немного лимона-обсыпать мукой пополам с крахмалом.

Нарезаем, складываем все одновременно в казан, солим-перчим, добавляем прямо сверху подсолнечное масло и немного воды, закрываем крышкой и тушим на большом огне минут 20. Потом перемешиваем и добавляем нарезанную рыбку, готовим еще минут 5-10, не забываем солить при надобности.
А потом всю эту нежность и легкость употребляем с удовольствием. Причем вместе с бульоном)

Класс! Надо попробовать!

Дементьева Анна, ох, вкуснятина должна получиться. Искала сегодня палтуса, чтобы попробовать, но что-то не нашла в ашане... может пропустила, конечно, т.к. мама рядом стояла...

flymash, Olga-flora,
Девочки, на самом деле очень легкая и вкусная вещь получается. Пришла домой от родителей, а вкусняшки и нету. Сынуля приговорил)) Попробовал... И приговорил)) Хорошо, что успела на завтра отложить с собой))

Дементьева Анна пишет:

Попробовал... И приговорил)) Хорошо, что успела на завтра отложить с собой))

тебе нужен отдельный холодильник с секретным или даже супер секретным замком

Olga-flora пишет:

тебе нужен отдельный холодильник с секретным или даже супер секретным замком

Не поможет. Он найдет консервный нож.